2026年04月06日
春天本是踏青賞花、擁抱自然的好時(shí)節(jié)，可對(duì)不少人而言，卻是“一把鼻涕一把淚”的煎熬。楊柳抽芽、繁花盛放的美景背后，潛藏著讓過敏人群望而卻步的困擾——春季過敏。這遠(yuǎn)不止打幾個(gè)噴嚏那么簡(jiǎn)單，而是免疫系統(tǒng)對(duì)環(huán)境過敏原出現(xiàn)“誤判”，進(jìn)而發(fā)起“過度防御”的結(jié)果，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響日常工作、生活與睡眠質(zhì)量。
為什么春天格外容易過敏？如何做好防護(hù)、從容應(yīng)對(duì)？
為什么春天是“過敏季”？
春季是過敏高發(fā)期，此時(shí)萬物復(fù)蘇，大自然開啟一年一度的繁衍周期，空氣中充斥著大量植物繁殖微粒。
很多人誤以為，鮮艷的桃花、杏花等花卉是過敏元兇。事實(shí)上，這類依靠昆蟲傳播花粉的蟲媒花，花粉顆粒大、質(zhì)地黏稠，不易在空氣中飄散，反而很難引發(fā)過敏。真正的“罪魁禍?zhǔn)住?，是圓柏、法國梧桐、楊樹、柳樹、樺樹等不起眼的樹木與雜草。它們產(chǎn)生的花粉屬于風(fēng)媒花，特點(diǎn)十分突出：數(shù)量龐大、質(zhì)地極輕、表面光滑，極易隨風(fēng)飄散。一陣風(fēng)吹過，數(shù)以億計(jì)的花粉顆粒能飄至數(shù)十公里外，無孔不入地侵入鼻腔與眼部。
除此之外，還有幾大“幫兇”，分別是空氣污染、塵螨與霉菌。城市中的汽車尾氣、工業(yè)污染物會(huì)吸附在花粉表面，不僅會(huì)破壞花粉結(jié)構(gòu)，釋放更多致敏蛋白，還會(huì)直接刺激并損傷呼吸道黏膜，讓過敏原更易突破人體防線，引發(fā)更強(qiáng)烈的免疫反應(yīng)。春季氣候濕潤(rùn)，適宜塵螨大量繁殖，它們多藏匿于床單、被褥、地毯、沙發(fā)等處，其排泄物與尸體碎片都是強(qiáng)效過敏原。同時(shí)，春季雨水增多、空氣濕度大，浴室、廚房、地下室等潮濕環(huán)境易滋生霉菌，霉菌孢子飄散在空氣中，被人體吸入后也可能誘發(fā)過敏。
過敏癥狀從何而來？
當(dāng)花粉這類過敏原首次進(jìn)入過敏體質(zhì)人群體內(nèi)時(shí)，免疫系統(tǒng)會(huì)將其誤判為“外來入侵者”，并產(chǎn)生特異性抗體——免疫球蛋白E（IgE）。這類抗體會(huì)附著在肥大細(xì)胞表面，讓身體進(jìn)入“戒備狀態(tài)”。
當(dāng)過敏原再次侵入體內(nèi)，會(huì)迅速被IgE抗體識(shí)別，進(jìn)而觸發(fā)肥大細(xì)胞釋放組胺等一系列炎性介質(zhì)，各類不適癥狀也隨之而來：組胺刺激鼻黏膜，引發(fā)鼻癢、連續(xù)打噴嚏（甚者一次十幾個(gè)）、流清水樣鼻涕、鼻塞，即為過敏性鼻炎；眼黏膜受侵襲，出現(xiàn)眼癢、發(fā)紅、畏光、流淚、灼熱感，稱為過敏性結(jié)膜炎；過敏原下行至氣管，導(dǎo)致咽喉發(fā)癢、刺激性干咳，哮喘患者還可能誘發(fā)支氣管收縮，出現(xiàn)胸悶、喘息、呼吸困難，發(fā)展為過敏性哮喘；部分人群還會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、蕁麻疹，或原有濕疹癥狀加重。
春季過敏如何科學(xué)防護(hù)？
應(yīng)對(duì)過敏不能硬扛，而是一場(chǎng)需要智慧與耐心的“組合戰(zhàn)”，核心策略可總結(jié)為：避、隔、清、治、查。
避：知己知彼，遠(yuǎn)離致敏雷區(qū)。關(guān)注花粉指數(shù)，多數(shù)天氣預(yù)報(bào)APP均有“花粉濃度預(yù)報(bào)”服務(wù)，指數(shù)偏高（如＞100 粒/千平方毫米）時(shí)，盡量減少不必要的戶外活動(dòng)?；ǚ蹪舛韧ǔＴ谌粘龊?、傍晚時(shí)段升高，因地面升溫、空氣對(duì)流增強(qiáng)，花粉更易飄散；雨后空氣濕潤(rùn)，花粉被雨水沖刷，濃度大幅降低，是外出的最佳時(shí)機(jī)。同時(shí)，避免在花粉季去植物園、山區(qū)等樹木繁茂區(qū)域，盡量避免在戶外修剪草坪。
隔：物理隔絕，搭建防護(hù)屏障。佩戴口罩是最簡(jiǎn)單有效的方式，選擇醫(yī)用外科口罩或防護(hù)力更強(qiáng)的N95/KN95口罩，可有效過濾花粉。眼部過敏人群建議佩戴密封性好的護(hù)目鏡，能大幅減少花粉入眼概率，普通眼鏡雖有遮擋作用，但效果不及護(hù)目鏡。此外，花粉極易附著在頭發(fā)上，尤其是發(fā)質(zhì)偏油或使用發(fā)膠的人群，佩戴帽子可避免將花粉帶入室內(nèi)、沾染床品。
清：及時(shí)清潔，消除致敏隱患。外出歸家后，第一時(shí)間洗臉、洗手、清洗鼻腔。用生理鹽水沖洗鼻腔，可直接沖走殘留花粉，是緩解鼻炎癥狀的有效方法。隨后及時(shí)更換外衣、漱口，避免穿著沾染花粉的衣物在室內(nèi)活動(dòng)?；ǚ奂拘杈o閉門窗，防止花粉飄入室內(nèi)；在臥室、客廳放置搭載HEPA高效濾網(wǎng)的空氣凈化器，可有效過濾空氣中的過敏原。清潔家居時(shí)，用濕抹布或靜電除塵撣擦拭家具，避免揚(yáng)塵；使用帶HEPA濾網(wǎng)的吸塵器；床單被褥不要在室外晾曬，防止附著花粉。
治：科學(xué)用藥，及時(shí)緩解癥狀。若過敏癥狀已影響日常生活，切勿硬扛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，合理使用抗組胺藥、鼻用噴霧、滴眼液等藥物，緩解不適癥狀。
查：明確根源，做到有的放矢。若想確定自身致敏原，可前往醫(yī)院皮膚科或變態(tài)反應(yīng)科進(jìn)行過敏原檢測(cè)。明確過敏原后，癥狀嚴(yán)重、常年發(fā)作的患者，可考慮接受脫敏治療（特異性免疫治療）。
特別提醒的是，防護(hù)過程中，不少人存在認(rèn)知誤區(qū)，反而加重過敏癥狀。一是認(rèn)為過敏是免疫力低下，需增強(qiáng)免疫力。過敏是免疫系統(tǒng)“敵我不分”的過度反應(yīng)，盲目提升免疫力可能讓免疫系統(tǒng)更亢進(jìn)，加重癥狀。二是癥狀一緩解就停藥。鼻用激素等控制性藥物，需足量、足療程使用才能控制炎癥，隨意停藥易導(dǎo)致癥狀反復(fù)；抗組胺藥則可在癥狀消失后停用。三是認(rèn)為抗生素能治療過敏?？股貎H針對(duì)細(xì)菌感染，對(duì)過敏無任何作用，濫用還會(huì)破壞腸道菌群，損害健康。四是覺得換個(gè)居住環(huán)境就能擺脫過敏。植物花粉雖有地域性，但若同時(shí)對(duì)塵螨、霉菌等常年性過敏原敏感，更換環(huán)境仍可能接觸新的過敏原。
春季過敏雖高發(fā)，卻并非無法預(yù)防。通過科學(xué)的防護(hù)措施與健康的生活習(xí)慣，就能有效減少過敏發(fā)作，安心享受春日美好。
本報(bào)綜合