2026年03月11日
本報訊（YMG全媒體記者 黃鈺峰 隋華楠 通訊員 胡又懿 劉姿麟）腎臟病被稱為“沉默的殺手”，因其早期癥狀隱匿，往往被忽視，從而影響著身體健康。近年來，腎臟病的發(fā)病率越來越高且逐漸年輕化，守護腎臟健康值得每個人關(guān)注。3月12日是世界腎臟日，記者對煙臺市中醫(yī)醫(yī)院腎病科副主任醫(yī)師馮山丹進行了采訪。
“這幾年，門診上看腎病的年輕人確實越來越多?！瘪T山丹回憶道，25歲的小麗（化名）曾因水腫來到自己的門診，經(jīng)過一系列檢查，被確診為腎病并住院進行治療。起初在查房問診過程中并沒有查出導(dǎo)致小麗腎病的直接原因，但馮山丹偶然發(fā)現(xiàn)她的耳朵周圍皮膚膚色異常，并詢問她日常使用的護膚品。小麗說她一直在用某款宣稱“快速美白、排毒養(yǎng)顏”的網(wǎng)紅化妝品，且每天涂抹在面部和頸部。后來小麗檢查顯示血液中汞含量嚴重超標，腎臟病理證實為汞中毒引起的腎臟病，經(jīng)過針對性的去汞治療，最終康復(fù)。
馮山丹說，很多年輕人為了求美追求一些所謂“奇效”化妝品，這些化妝品成分不明，往往含有重金屬。皮膚長期接觸，會引起腎臟損傷，從而誘發(fā)腎病。所以，年輕群體尤需警惕“美麗陷阱”。
“近年來，一天喝夠8杯水幾乎成了一個家喻戶曉的養(yǎng)生知識，其實這并無統(tǒng)一科學(xué)標準?！瘪T山丹說，《中國居民膳食指南》中建議男性推薦每天飲水量1700ml，女性推薦每天飲水量1500ml，而且還包括了食物中的水分。也就是說日常喝的稀飯、吃的蔬果都算攝入的水分，所以盲目每天喝8杯水，可能因飲水過多給身體增加負擔。
那應(yīng)該如何判斷身體是否缺水呢？馮山丹說，觀察尿液顏色是判斷身體是否缺水的一個技巧，正常尿液的顏色為淡黃色，如果尿液呈深黃色，證明需要增加飲水量；如果尿液呈無色，證明飲水過多，需要減少飲水量。當然，飲水量也要根據(jù)季節(jié)、運動量的多少來調(diào)節(jié)，始終讓身體達到一個平衡狀態(tài)。
隨著腎臟病的發(fā)病率越來越高，普通人應(yīng)該養(yǎng)成正確的生活方式來預(yù)防腎病。馮山丹說，其實現(xiàn)在有很多腎病都是由不健康的生活方式導(dǎo)致的，像長期吃外賣、重油重鹽飲食、熬夜壓力大等都會降低身體的免疫力，從而增加腎病患病風(fēng)險。所以，普通人要想遠離腎病，需要遵守八項原則：均衡飲食、適度運動、控制體重、足量飲水、戒煙限酒、監(jiān)測血壓血糖、不亂吃藥、定期體檢，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)就能延緩病情。